DOR NAS COSTAS: CAUSAS E SOLUÇÕES

Popularmente chamada de  “dor nas costas”, a lombalgia perde somente para a dor de cabeça quando o assunto é visitação médica e segue sendo uma das maiores causas de afastamento no trabalho. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 80% da população mundial sofre com dores lombares, logo, estima-se que a cada 10 pessoas, 8 sofrerão um episódio de dor nas costas na vida, seja leve ou forte. Por esse motivo, é importante saber suas causas, fatores de risco e soluções.

TIPOS DE DOR NAS COSTAS

Antes das causas, podemos citar alguns populares tipos de dores nas costas, que podem ser ocasionadas nas regiões lombares, torácicas e cervicais. Entre as mais comuns, temos:

• Dor nas costas do lado esquerdo ou direito: nesses locais, as dores de origem ortopédicas podem ser causadas por hérnias, artrose ou muscular, podendo ser tratadas com anti-inflamatórios. Quando crônicas, na ineficiência de pilates e fisioterapia, podem necessitar de tratamento cirúrgico.
• Dor nas costas ao respirar: comum por esse sintoma, temos a fibromialgia. Mas em casos menos intensos, pode-se tratar com analgésicos e relaxantes musculares. Suas causas variam de dores musculares à períodos de ansiedade e angústia.
• Dor nas costas na região dos rins: em sua maioria, são causadas por cálculo renal e em situações de dor intensa, pode ser tratada emergencialmente por urologistas.

O QUE CAUSA DOR NAS COSTAS?

Sendo um incômodo tão recorrente, nem chegamos a nos questionar o que realmente pode causar essa desagradável sensação de carregar o mundo nas costas. 

Podendo ser originada desde doenças enraizadas de outros órgãos até atividades que impactam diretamente a região, a dor nas costas é uma linguagem mundial, que vai de jovens à pessoas mais velhas, porém atingindo especialmente dois públicos etários específicos, sendo eles, dos: 20 aos 25 anos e 40 aos 60 anos.

Dentre as principais causas de dores nas costas, podemos citar a má postura, sedentarismo, prática de exercícios físicos sem o auxílio de um profissional, estresse e até o envelhecimento natural.

Quando é o caso de dores laterais ou a ausência de fatores externos, podem ser originadas de hérnias de disco, artrose, cólicas renais e articulações entre as vértebras. 

COMO EVITAR DORES NAS COSTAS?

Como citado anteriormente, a dor nas costas é marcada por diferentes gerações. Enquanto uma afeta a população trabalhista, a outra atinge a aproximação da terceira idade, ambas determinantes em períodos de pouca movimentação corporal. Para solucionar esse problema que impacta diretamente a qualidade de vida do ser humano, separamos alguns fatores que irão amenizá-lo:

• Praticar exercícios físicos com a orientação de um profissional;
• Perder peso, para quem estiver acima de seu IMC (índice de massa corporal) ideal;
• Evitar sapatos de salto muito altos (acima de 4 cm);
• Optar por cadeiras confortáveis para ambiente de trabalho;
• Caminhar por cinco minutos a cada duas horas sentado;

E por último, mas não menos importante: escolher minuciosamente o colchão em que vai dormir.

COLCHÃO IDEAL PARA COLUNA

De acordo com uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), uma pessoa de 71 anos passou, em média, 23 anos dormindo. A partir desse dado, compreendemos a indispensabilidade de ter um colchão que proporcione a melhor qualidade de sono. Mas como escolher o colchão ideal?

Os colchões possuem prazo de validade, e caso você esteja tendo episódios de noites mal dormidas, talvez o seu colchão seja o grande responsável. O tempo útil ideal de um colchão é de 14.600 horas, ou 5 anos. Após esse período, ele deixa de proporcionar os benefícios necessários para sonos saudáveis. Os travesseiros também possuem um tempo útil, e o período ideal para uso é de 2 anos.

Em média, passamos ⅓ do nosso dia deitados numa cama, e por esse motivo, precisamos de um colchão confortável e com rígidos controles de qualidade (certificações). Outro ponto importante a ser considerado é se o colchão  oferece suporte de peso ideal para as pessoas que vão utilizá-lo.

Para manter a coluna alinhada, evitar dores nas costas e ter um sono saudável precisamos considerar que o colchão não pode ser macio demais, pequeno demais, nem antigo demais.

O colchão pequeno demais compromete o nível de relaxamento necessário do corpo, impedindo o cérebro de concluir suas fases de sono, e, consequentemente, prejudicando-o de estimular a produção de insulina e outros hormônios necessários, ativar a memória e desestressar.

A superfície macia demais pode provocar uma deflexão em excesso nos pontos de pressão (ombros e quadris). Com o passar do tempo e uso constante a tendência da espuma é amaciar, por isso deve-se respeitar o período de troca indicado acima. 

LINHA TERAPÊUTICA ORTHOCRIN

Pensando em proporcionar noites de sono mais saudáveis e revigorantes, a Orthocrin desenvolveu uma coleção de produtos que cuidam de você e respeitam a sua anatomia!  Os colchões da Linha Terapêutica possuem matérias-primas nobres; foram desenvolvidos para promover o bem estar, alinhar a postura, prevenir dores nas costas e cãibras. São 3 modelos, sendo: 

• Colchão Hipnos: O mais firme, possui camada de conforto em Látex Natural. Material antialérgico. Suporte de peso por pessoa: Até 150kg.
• Colchão Morpheu: Firme com o toque aconchegante da Espuma Viscoelástica (NASA). Suporte de peso por pessoa: Até 150kg.
• Colchão Visage: Firmeza intermediária, toque macio da Espuma Hipersoft. Oferece o equilíbrio perfeito entre firmeza e conforto. Suporte de peso por pessoa: Até 120kg.

LINHA ORTOPÉDICA ORTHOCRIN

Os tradicionais Colchões Ortopédicos da Orthocrin são aqueles com estrutura de madeira e conforto EXTRA FIRME! Um ponto a ser destacado é a questão da durabilidade! Nossos colchões ortopédicos são produzidos com madeira reflorestada e tratamento anticupim. A camada de espuma possui tripla certificação de qualidade e o tecido resistente com fibra de bambu oferece frescor, suavidade e maciez ao toque.